Почему мы плохо спим?
Бессонница вещь страшная и мучительная. Недаром бессонницу называют болезнью. Это действительно плохая, нехорошая болезнь от которой сложно вылечится. Сложно потому что бессонница это не болезнь желудка или печени, когда в можете посмотреть в чем причина. Сложно, потому что понять причину бессонницы очень сложно. Итак, почему мы плохо спим.
Чаще всего плохой сон - стрессы и нервы. Постоянное переживание, боязнь чего то, систематически мысли про что-то - прямой путь к бессоннице. Здесь лучшем лечением будет смена обстановки, развлечения. Перестаньте засиживаться на работе, начините заниматься любимым делом. Придумайте себе хобби, заведите собаку в конце концов. Против бессонницы часто выписывают разнообразные успокоительные травки. Их цель - снизить нагрузку на нервную систему, что бы вы расслабились. Как только цель будет достигнута - комфортный сон вам обеспечен. Но здесь стоит быть особо внимательными, что бы не возникло привязанности к лекарству. Если переусердствовать, то отвыкание от успокоительного может привести еще к большей бессоннице. Начните больше гулять. Особенно рекомендуются прогулки перед сном. Получасовая прогулка лучше всяких успокоительных. В качестве успокоительных препаратов используйте травяные сборы. Таблетки, конечно, действуют быстрее, но это все таки химия. А травки вроде бы и помогают и считаются натуральными.
Обратите внимание на то, где вы спите, вернее на чем вы спите. Причина бессонницы может крыться и в плохом постельном белье или матрасе. Старый советский матрас сегодня не актуален. Какая главная задача матраса? Поддерживать ваш позвоночник в правильном природном положении: на самом деле он не прямой, а имеет особые изгибы. Хороший качественный матрас сможет поддерживать эти изгибы. Как правило это ортопедический матрас. Сегодня они очень популярны. Пожалуй данная покупка стоит своих денег. Особенно если это решит проблему со сном.
Проблема со сном может быть связана из-за болезни определенных органов: сердца, печени, почек. К сожалению установить прямую зависимость между заболеванием и плохим сном не всегда возможно. Но зависимость однозначно есть.